近頃、在宅ワークが多くなりましたよね。自宅で料理をすることも増えたのではないでしょうか。この記事では、「自宅に配達された食材を使って美味しい食事を楽しもう！」というコンセプトで始まったサービス、「宅配ミールキット」について解説していきます。
この記事のポイント
- ①健康的な身体を維持するには、栄養バランスを考えた食事が不可欠！ 栄養の専門家の考える「宅配ミールキット」で、簡単に理想的な食事がつくれる
- ②「わんまいる」「セブンイレブン」「ヨシケイ」、3つのミールキットを紹介。簡単から本格まで、生活スタイルや好みにあわせた個性的なキットを選ぼう
- ③ステイホームを楽しくしてくれる？ 在宅ワークで増えたおうち時間のリフレッシュに、宅配ミールキットを気軽に試してみよう
宅配ミールキットでリフレッシュ！ 在宅ワークに簡単料理を夏バテ対策は、栄養バランスを考えることから
栄養の偏った食事になっていませんか？
いよいよ本格的な夏が始まりました。どうしても食欲が落ちがちなこの季節、健康的な食事をとって、夏バテ対策をしたいところですよね。ビジネスパーソンにとって、食事はパワーの源泉。健康的な食生活を送る秘訣のひとつは、その環境を作り出すことです。
農林水産省の調査では、正しい食生活を送れている理由として「家に用意されていたから」と答えた人が多かったようです。その状況を用意できない場合は、どうやって健康的な食生活を送る「環境」を作り出せばいいのでしょうか。
栄養が偏ると、どうなる？
夏バテで体がだるく感じる時は、消化機能が低下し、往々にして食欲が無くなりがちです。そうなると「そうめん」や「冷やし中華」など、ツルっと喉ごし滑らかな食べ物が欲しくなりませんか？
ところが、そのような食生活では炭水化物が中心になってしまい、栄養バランスが悪化します。たとえば、たんぱく質は、筋肉やじん帯などを強化し、持久力を高める栄養源です。たんぱく質が不足すると、仕事で疲れやすくなったり、ちょっとしたことで怪我をしやすくなったりします。汗と一緒に流れ出るミネラルも、十分に補給しなければ体調を崩す原因となります。
こうしてみると、健康的な体を維持して夏バテを乗り切るためには、栄養バランスが大切だと分かります。健康的な食生活を送る「環境」とは、栄養バランスを考えた食事をとることのできる環境です。その栄養バランスを自分で考えることが難しければ、専門家に頼るしかありません。
宅配ミールキットでリフレッシュ！ 在宅ワークに簡単料理を「半分調理済み」「切るだけ」のミールキットとは？
運ばれてくる食材
「栄養バランスを考えた、健康的な食生活を送りたい」と考えたところで、コンビニ弁当では栄養バランスを崩しそうですし、外食やテイクアウト、出前もいいですが、毎食毎日頼んでいては出費がとても大きくなってしまいます。
スーパーで食材を買って自炊するのが一番いいのですが、レシピが思い浮かばない、何の食材を買えばいいのか分からない、そもそも「料理なんか作れないよ」という人にとってはハードルが高い。健康的な食生活はそう簡単に手に入りそうにありません。夏バテ対策は遠のくばかり……。
そんな方に朗報です！ 世の中には、厳選された食材をまとめて配達してくれる便利なサービスがあるんです。基本的には、湯せんで加熱したりするだけでOK。調理する場合でも、レシピが付いているから簡単。それが「宅配ミールキット」です。
「半分調理済み」や「切るだけ」といった、とても簡単に栄養バランスの取れた食事を作れるミールキットは、とても便利。インターネットで「ミールキット」と検索してみると、食材を配達してくれるサービスがいくつもあることに驚きます。会員になると定期的に食材が送られてくるといったサービスが多いですが、1食単位で購入できるものもあります。
それでは、おすすめの宅配ミールキットをいくつかご紹介しましょう。
宅配ミールキットでリフレッシュ！ 在宅ワークに簡単料理を累計160万食突破の宅配ミールキット「わんまいる」
たった5分で栄養バランスの整った食事が用意できる！
「わんまいる」は、1人前から宅配してくれます。2人前や3人前の宅配しか選べないサービスがあるなか、とても便利です。
1度に5食分が送られてきます。「定期お届けサービス」を利用すれば、通常よりも少し安く購入できるというメリットも。送られてきた食材は、冷凍庫で保管するだけ。
1回の食事は主菜ひとつと副菜ふたつで構成されており、5食とも違うメニューです。洋食もあれば和食や中華もあり、食べる人たちを飽きさせません。
たった5分で調理できるので、料理が苦手でもピッタリのサービス。1食平均400kcl以下なので、ダイエットしている人にもお勧めできます。
もちろん、食材選びにもこだわっているようで、全国各地の産地に出向き、その味をしっかり確かめてから仕入先を選定するようです。合成着色料や合成保存料を使わずに商品開発をしているので、安心して食べられます。
専属の管理栄養士が考えたメニューなので、栄養バランスも◎。夏バテを乗り切るパワーをしっかり充電できそうです。
宅配ミールキットでリフレッシュ！ 在宅ワークに簡単料理を仕事帰りにコンビニで受け取れる「セブンイレブンのミールキット」
簡単に調理するだけ
1食分で1人前から注文できる、利用しやすいサービスです。仕事帰りにセブンイレブンの店舗で食材を受け取れます。仕事で帰宅時間が分からない人でも、確実に受け取れますね。
先ほど紹介した「わんまいる」に比べると、調理する必要があるので、「調理も楽しみたい！」という人にお勧めです。もちろん、食材はカットされているので包丁を使う必要もなく、必要な調味料も入っているので、後はフライパンで加熱したり、鍋で煮込んだりするだけでOK。時間にして20分程度で美味しい食事が完成します。
日替わりメニューは120グラム以上の野菜をしっかりとれる内容になっています。もちろん、保存料や合成着色料は使っていません。
宅配ミールキットでリフレッシュ！ 在宅ワークに簡単料理を本格手作りから冷凍弁当まで「ヨシケイのミールキット」
あなたの生活スタイルや好みに合わせて、最適な食事を選べます
国家資格の「管理栄養士」14名を含む、総勢33名ほどの栄養士が、栄養バランスのとれた、ボリュームのあるメニューを考えてくれます。健康管理に気を付けたい人に向いているサービスです。
本格手作りから冷凍弁当まで、メニューは豊富です。大きく4つのタイプに分かれたメニューから、自分の生活スタイルや、食べ物の好みに合わせて、食事を選べます。
管理栄養士監修のヘルシーメニューは、カロリー制限や糖質制限しなければいけない人の心強い味方です。配達料無料で、見やすいレシピ付き！「お試し5days」でその良さを確認することができます。
【まとめ】料理は在宅ワークを楽しくする！
ひとりでも、みんなでも
新型コロナウイルスの世界的流行にともない、在宅ワークや外出自粛など、自宅で食事をとることも増えた昨今です。便利な宅配ミールキットは、栄養バランスを整え夏バテを解消させるだけでなく、ステイホームを楽しくし、気分をリフレッシュさせることにもつながるのではないでしょうか。
いろいろ調べて分かったことですが、宅配ミールキットはそんなに高くありません。この機会に気軽に試してみるのも、いいかもしれません。
出典：農林水産省「食育白書」（2019年）
出典：わんまいる
出典：セブンイレブンのミールキット
出典：ヨシケイ
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この記事を書いたライター
「世の中に届ける情報は自分の目と耳で確かめたものだけ』をモットーに、取材と撮影をベースにした執筆を続けています。サラリーマン経験が長く、ビジネス系のコンテンツ制作が主戦場。それでも最近はグルメ本の制作、動画制作など幅を広げています。
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